고구마효능2 고혈압에 좋은 음식 ! 고혈압에 좋은 음식 알려드릴게요! 오늘 알려드릴 고혈압에 좋은 음식은 바로 고구마입니다. 고구마는 콩, 토마토와 함께 칼륨이 많은 대표적인 뿌리채소예요. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압을 일으키는데 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 내리게 하죠. 고혈압 예방에 좋은 고구마의 다양한 효능 알아볼게요! 고혈압에 좋은 음식 고구마, 칼륨이 많아요 고구마에 풍부한 칼륨은 혈압을 내리고 스트레스를 줄이는 작용을 합니다. 짠 음식을 많이 먹으면 혈액에서 늘어난 나트륨이 세포 내에 침입해 칼륨을 내쫓고 이에 따라 세포가 약해져 기능을 하지 못하게 합니다. 고구마는 칼륨 외에도 판토텐산이 있는데 스트레스를 줄여주고 나트륨 배설을 촉진시켜 혈압상승을 방지합니다. 고혈압에 좋은 음식 고구마, 노화예방에 좋아요! 비타민.. 2023. 1. 1. 고구마 효능, 자색 고구마 효능, 고구마 고르는 법! 고구마 효능 알아볼까요? 탄수화물이 건강에 좋지 않다는 이야기가 많이 전해지면서 탄수화물을 아예 먹지 않는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 필요한 5대 영양소 중 하나입니다. 이왕이면 '좋은' 탄수화물을 드시는 것이 좋습니다. 그렇다면 좋은 탄수화물에는 어떤 것들이 있을까요? 섭취 후 혈당을 천천히 올리는 음식이 좋은데 대표적인 것이 바로 고구마입니다. 고구마는 당지수가 낮아 지방 합성속도가 느리고 에너지로 사용되는 것이 많습니다. 겨울철 최고의 간식으로 꼽히는 고구마, 고구마는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 고구마 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 고구마 효능, 다이어트에 좋은 음식 고구마에는 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 많이 사랑받고 있습니다. 식이섬유.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음
