다이어트2 키토제닉 식단, 어떤 것을 먹어야 할까요? 탄수화물을 제한하고 지방의 섭취를 늘리는 키토제닉(저탄고지) 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 저탄고지 식이요법은 식단관리가 생명입니다. 먹어서는 안 될 것과 먹어도 괜찮은 것, 적극 먹어야 하는 것들이 있습니다. 최근에 저탄고지 식단에서 반드시 피해야 하는 음식에 대해서 알아보았습니다. 대표적인 것이 가공된 지방과 단 음식, 과일, 곡류, 뿌리채소류 등이었습니다. 분명 우리가 그간 좋아했던 것들이기 때문에 한 순간에 끊는 것이 쉽지만은 않을 것이에요. 하지만 먹지 못하는 것보다 먹어도 괜찮은 것, 적극 먹어도 되는 음식들이 많기 때문에 날씬해지고 건강해진 우리의 몸을 위해서 조금만 더 노력해 봅시다. 오늘은 키토제닉 식단에 적극적으로 먹어야 하는 것에 대해서 알아보겠습니다. 천연 버터, 적극 먹어야.. 2022. 12. 26. 저탄고지, 반드시 피해야 하는 음식 ! 저탄고지, 반드시 피해야 하는 음식 알아봅니다! '저탄고지'라는 말 들어보셨나요? 탄수화물을 제한하고 지방의 섭취량을 늘리면서 체중 감량, 건강 수치 개선, 체력 증진 등의 성과를 얻는 식이요법입니다. '키토제닉'이라는 이름으로 많이 알려져 있기도 합니다. 최근 탄수화물을 제한하고 몸에 좋은 지방을 많이 섭취하는 저탄고지, 키토제닉 식단이 많은 각광과 관심을 받고 있습니다. 그간 지방은 필수 에너지원임에도 불구하고 몸에 좋지 않은 해로운 것으로 여겨지는 경향이 있었습니다. 하지만 저탄고지는 양질의 지방을 에너지원으로 하여 체중관리, 건강증진에 효과를 내고 있습니다. 식단관리가 중요한 만큼, 피해야 하는 음식, 먹어도 되는 음식, 적극적으로 먹어야 하는 음식이 비교적 명확합니다. 오늘은 반드시 피해야 하는.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음
